Una pratica di Hatha Flow adatta a tutti.

con Francesca Senette

Condurrò una pratica di hatha flow, una pratica per tutti, con asana di base e varianti per chi è più avanzato.

Dopo i saluti al sole e alla luna, una prima parte in piedi, quindi posture per sviluppare forza ed energia e una parte a terra con aperture, torsioni ed allungamenti. 

Concluderò con uno yoga nidra in shavasana.